ダイエットは人それぞれ

ダイエットしてますか?またはダイエットを経験したことがありますか?性別年齢を問わず、ダイエットに挑戦したことがある方は多いのではないでしょうか。
私自身も若いころは体型に自信がありましたが35歳を超えたころから男性特有のお腹が少しずつ出てきました。不思議なことに体重はほとんど増えていないんです。
要するに筋肉がゆるんできたこと、そして重量に筋肉が負けて下に来たようなものです。これはさすがにやばいと思って、ダイエットを始めました。
ここまではだれしもが経験するようなお話です。そしてここから頑張ってダイエットをして体系維持に努めるのかそれとも惰性に任せてしまうかの分かれ道になるのです。
私の場合はいつまでも若く見られたいし、趣味のゴルフを長く続けるためにも筋肉を落としたくなかったのでダイエットをしようと決めました。そして、もう一つ。ダイエットをするからには継続しようということも決めました。
人生は長いのでいきなりダイエットをしても無理なメニューだと逆にリバウンドしてしまうこともあることがわかっていたからです。
今はとにかく毎日10000歩以上のウォーキングを続けること。さらには腹筋、腕立て伏せ、背筋を毎日30回ずつ継続すること。
これだけは今のところ3年間継続しています。体重そのものはそれほど変わっていませんが筋肉がついて体も締まりました。もちろん、ぽっこりお腹もいまはすっかりおさまっています。